体の汚れを洗い流し、心の疲れを癒す入浴は最も身近なストレス発散の場です
入浴にリラックス効果があるには科学的にも立証されており、最も効果的なのが
心臓への負担が少なく、副交感神経が刺激される半身浴です
半身浴の基本は、38℃～41℃のぬるめのお湯に20分～30分つかることで「美容、リラックス、疲労回復」など、様々な効果があります
また、この効果を更に高めるために
１ 音楽やラジオを聴きながら
２ 疲れた部分をマッサージをする
３ 香りのリラックス効果(アロマオイルやエッセンシャルオイル)
４ 入浴剤や柑橘系を湯に入れる
５ 心を「無」にして瞑想する
などなど沢山の方法があります
合う合わないの個人差はありますので、自分に合ったスタイルを見つけて下さい